适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

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  一本教你如何吃饭的宝典

• 2

  食物多样 谷类为主

• 3

  吃动平衡 健康体重

• 4

  多吃蔬果、奶类、大豆

• 5

  适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

• 6

  少盐少油，控糖限酒

• 7

  杜绝浪费，兴新食尚

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