在推进全民健身热潮中，我们特意为老年朋友们创编了第八套健身保健操。在这套操中加入了三峡地区土家族的一些舞蹈，整套动作比较简单易学，但要做到准确、有力度、幅度、有表现力，还须经常练习，持之以恒，愿老年朋友们在优美动听乐曲声中，操舞结合，心宽体健，有一个康乐的晚年！

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  无极健身球保健操第八套单球操（下）

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  无极健身球保健操第八套单球操（上）

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