健美操是控制体重迅速增加较好的健身项目。健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼，能够达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。健美操一般具有5个特点：练习动作简单易懂，适合于不同年龄层次；强调动作对称且重复练习；强调大幅度动作练习；集体练习为主；具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。

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  中体倍力课程展示 健身操?

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