健美操是控制体重迅速增加较好的健身项目。健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼,能够达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。健美操一般具有5个特点:练习动作简单易懂,适合于不同年龄层次;强调动作对称且重复练习;强调大幅度动作练习;集体练习为主;具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。
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