慢跑相当于给身体充氧，老是头昏眼花就是缺氧了。当身体特别累、回去就想睡觉的时候如果真的就睡觉了，跟吃毒药差不多，此时应该去跑步，非但不会带来疲劳，还会觉着四肢的酸懒没有了，精神焕发，四肢非常的舒服。冬季跑步切忌早晨，早晨身体处在一个缺水缺营养的状态--时段性血粘稠。最佳跑步时间是下午3点至晚上九点之间。

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  慢跑的快乐

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