通过适度的力量器械训练，可以强健局部肌肉群，提高它们的“支撑”作用，从而达到修复松驰变形的目的。力量器械训练还可以有效矫正形体缺陷。本视频针对女性的塑形需要，指导如何进行器械组合训练包括胸部塑形训练、腹部塑形训练、腿部塑形训练、背部塑形训练和三角肌塑形训练。

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  女子器械健身中级篇（上）

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  女子器械健身中级篇（下）

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