如今，瑜伽越来越受到人们的欢迎。瑜伽是一种非常温和的运动方式，它有助于舒展肢体，活化脊椎，经常练习还能有减肥和纠正人体的不良形体的功效。下面介绍的是一套简单易学的瑜伽，主要是针对久坐办公室的人群。通过瑜伽的前屈、后仰、深拉等动作的练习，达到舒缓身体疲劳的功效。

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  入门瑜伽

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wx8011：

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2018/11/20 9:15:57

mwn123_：

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2022/12/5 15:20:46