近年在世界各地兴起和大热的瑜珈，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜珈是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜珈的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜珈信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。想成为身材超棒的美人吗？不妨练一练瑜伽，那么，本讲座就请您跟随李宁老师来完成“4周瑜伽美人计”吧。

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  4周瑜伽美人计（下）

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  4周瑜伽美人计（上）

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