出生、生长发育、成熟到衰老、死亡是不可改变的客观生长规律，它是自然规律，是不可控制的规律。但是一个人体质的好坏，衰老的快慢却可以适当控制。积极参加体育运动能够促进人体物质代谢，提高神经激素的调节功能，增强人体免疫力，具有明显的抗疲劳、抗衰老的作用。

 4月25日，“悦”体育越健康工作室的王秀红老师，为湖塘何留社区的中老年人送去了健康运动的福音，帮助中老年人找到适合自己的运动方式。王老师先提出一个问题：你认为体育运动可以保持健康延缓衰老吗？得到了参与者的肯定回答，接着，借用大家都熟知的钟南山院士和演员刘晓庆两位健身达人的例子，让大家认识健身的重要性以及它的实际效果。王老师通过讲述体育运动的健身作用激励大家积极参与运动，推荐了适合中老年人的运动方式，强调了运动时的注意事项，列举了具体的运动项目作为例子，教会大家如何选择适合自己的运动项目。社区居民听完本次健康讲座表示收获颇多，愿意选择适合的运动项目进行锻炼来提高自己的身体素质，让自己看起来更年轻有活力。