西城街道社区教育中心举行老年健身培训班开班仪式

          6月18日下午，西城街道社区教育中心暖意融融、气氛热烈，“乐享健康晚年，共筑活力生活”老年传统养生健身公益培训开班仪式在这里举行。本次活动面向辖区中老年居民开展为期一个月的系统化健身培训，旨在普及科学养生知识，提升老年群体身体素质，搭建邻里交流互动平台，本次活动得到了金坛开放大学的大力支持。
        下午3时，开班仪式正式开始。金坛开放大学黄翠院长首先致辞，她强调了科学健身对老年健康的重要性以及安全注意事项。随后，社区教育中心唐主任介绍了本次培训的指导老师、班长以及工作职责。
        本次培训特邀一级社会体育指导员欧阳红珍担任指导老师，她将全程负责八段锦及老年健手操的教学、动作纠正与健身知识讲解。居民于玉兰担任班级班长，负责学员考勤、现场秩序维护及日常沟通协调工作。欧阳老师在发言中讲解了八段锦与老年健手操的养生价值及练习要点。 学员代表于玉兰作表态发言，表达了对活动的期待和坚持学习的决心。最后，金坛开放大学汤火强老师宣布老年健身队培训正式启动，全场响起热烈掌声。
        本次培训为期一个月，每周开展两次集中训练。单次课时共120分钟，科学划分为热身运动（20分钟）、教学训练（60分钟）、放松休整（40分钟）三大环节。热身阶段重点活动颈、肩、腰、四肢关节，有效预防运动拉伤；教学阶段由老师分步拆解动作，带领集体练习并一对一纠正不规范动作；放松阶段进行舒缓拉伸，学员间交流练习感受，老师现场答疑解惑。培训交替开展八段锦与老年健手操教学，确保学员全面掌握两项健身技能。
训练要求方面，班长将做好每次参训人员考勤记录，学员根据自身身体状况量力练习，不强行加大运动幅度。活动高度重视安全保障工作，学员参与前须自行评估身体状况，患有慢性病者若感不适应立即停止练习并及时联系工作人员。
        本期培训结束后，将择期举办结业仪式暨评优表彰活动。届时全体学员将集体展演八段锦和老年健手操，展示一个月来的学习成果；指导老师将总结整体培训情况，点评学员学习状态；现场还将评选优秀学员并颁发荣誉证书和纪念品，邀请学员分享学习心得，为后续活动优化提供参考。

        西城街道社区教育中心负责人表示，老年健身队的组建是“老年智慧健康教育”项目的重要组成部分，也是推进老年体育事业发展的有益实践。未来将持续聚焦老年群体多元需求，推出更多有温度、有品质的惠民健身活动，助力辖区老年人实现老有所学、老有所乐、老有所健，让“乐享健康晚年”成为社区最美的风景。（西城街道社区教育中心 栾芳）