“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会消耗掉。实际上，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。本视频将带您领略男子完美健身的方法。

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  男士完美健身法（一）

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  男士完美健身法（二）

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