舞动手指 健康随行

  为提升辖区老年居民的健康意识，引导老年人养成正确的运动习惯，6月5日下午，马家村新时代文明实践站邀请志愿者老师在村新时代文明实践站为辖区老年居民讲授健身手势舞。

  手势舞是一项活动手臂及手指的运动，经常做手势舞可促进手指及全身血液循环，对大脑衰老起延缓作用。活动开始，志愿者唐老师首先为大家讲解了手势舞热身运动需要用到的几个穴位，以及穴位分别对应的身体经脉，并教大家日常按摩手指穴位的方法。居民们在老师的讲解下对手指及身体重要穴位有了初步的了解，随后，在老师的带领下，大家开始了热身活动，做起了手势运动——八段锦。“虎口对击健脾胃，腕背相拍驱邪湿，抱拳扣掌养肾肺，指根互挤暑热清……”一段热身活动结束，也点燃了居民们的运动热情，大家迫不及待地跟随老师开始练习正式的健康手势舞。“暖暖的春风迎面吹(动作：拔河)；桃花朵朵开(动作：扭胯、太阳花)……”唐老师将手势舞，结合生活中的常见动作，编成了通俗易懂的歌曲，让现场的老年居民一学就会。

  本次手势舞教学活动，让居民们掌握了一项新的运动方法，丰富了居民的健康知识，传递了科学、健康的养生理念，增强了辖区老年居民们的幸福感与归属感。

（马家村社区居民学校  马亚芬）