指前镇开展“冬意渐浓大雪至 健康养生暖人心”主题活动
访问量：1209 作者：常州终身教育 发布时间：2024/12/12 13:50:07
“大雪至，仲冬始”——大雪，是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节正式开始。冬季是疾病高发的季节，为了增强辖区老年人的健康意识和自我保健的能力，12月11日上午，岳阳村村民学校开展"冬意渐浓大雪至，健康养生暖人心"中医养生讲座活动。
活动中，高锁粉医生以深入浅出的方式，从冬季的气候特点入手，详细讲解冬季养生的重要性和基本原则。冬季是万物收藏的季节，人体的阳气也处于内敛状态，此时养生应以“养藏”为主，注重保暖、饮食、运动和精神调养等方面。在饮食方面，要注意饮食的均衡和多样性，避免过度食用辛辣、油腻和生冷的食物。运动方面，村民们要根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。要保持良好的作息习惯，早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于身体的恢复和调养。随后，高医生向群众传授冬季养生与穴位按摩的知识，通过按摩特定穴位来促进血液循环、缓解压力、放松肌肉的中医疗法，并现场演示了按揉法、点按法、推拿法和摩擦法等常用手法，同时提醒大家要根据穴位不同选择合适的方法和力度。高医生的现场教学，让居民们深刻感受到了传统文化的深厚底蕴与中医养生的独特韵味。
活动中，高锁粉医生以深入浅出的方式，从冬季的气候特点入手，详细讲解冬季养生的重要性和基本原则。冬季是万物收藏的季节，人体的阳气也处于内敛状态，此时养生应以“养藏”为主，注重保暖、饮食、运动和精神调养等方面。在饮食方面，要注意饮食的均衡和多样性，避免过度食用辛辣、油腻和生冷的食物。运动方面，村民们要根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。要保持良好的作息习惯，早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于身体的恢复和调养。随后，高医生向群众传授冬季养生与穴位按摩的知识，通过按摩特定穴位来促进血液循环、缓解压力、放松肌肉的中医疗法，并现场演示了按揉法、点按法、推拿法和摩擦法等常用手法，同时提醒大家要根据穴位不同选择合适的方法和力度。高医生的现场教学，让居民们深刻感受到了传统文化的深厚底蕴与中医养生的独特韵味。
此次活动，进一步提高了老年人对中医文化的认知，帮助他们掌握科学的中医养生健康知识。下一步，指前镇将持续开展更多、更优质的便民服务活动，不断提升辖区老年人的获得感、幸福感。
