为增强社区老年人科学健身意识，提高健康素养和自我保健意识，6月13日上午，直溪镇社区教育中心联合镇新时代文明实践所、溪滨村新时代文明实践站开展志愿义工进社区系列活动之“健康生活 从运动开始”健康知识培训活动，溪滨村村民学校辖区近50名中老居民群众参加培训。

本次培训由常州开放大学体育部主任王秀红作了题为《运动与健康——帮中老年人找到适合的运动方式》主题讲座。王老师首先从体育运动健身的作用及体育运动健心的作用强调了运动的重要性。接着，王老师从适合中老年人的运动类型、中老年运动健身的基本原则、中老年运动健身需注意的问题三方面帮助中老年人找到适合自己的运动方式。王老师还向现场的中老年群众推荐了7种传统体育运动项目和11种现代体育运动项目。最后王老师强调提倡适量运动要选择最适宜自己的运动方式，这18种运动都属有氧运动，是中老年人最适宜的运动方式，祝愿各位中老年群众能够找到适合自己的体育运动方式，并坚持进行，拥有健康不衰的身体。本次培训活动得到村民们的认可，一致表示此次活动收获很大，希望今后能够开展更多这类培训。

据悉，志愿义工进社区活动是我区“乐学金沙”社区教育特色品牌项目活动之一。通过此次活动，激发了社区老年人在家门口就可以参与科学健身的热情，引导了老年人通过健身，锻炼改善体质，提高生活和生命的质量，进一步实现“老有所养，老有所为，老有所乐”。（直溪镇社区教育中心 高荣庆）