睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。10月15日下午3点，椿桂坊社区联合舣舟亭社区卫生服务站针对辖内老年居民开展以“拥有良好睡眠 共享健康生活”为主题的健康宣讲活动，党员代表及热心居民积极参加。

本次健康宣讲的主讲人为舣舟亭社区卫生服务站陆家娥医生，针对老年人睡眠时间少、质量差等现实问题给出专业解答。陆医生主要针对人每天需要的睡眠时间、失眠的原因和定义、失眠的应对方法、晚上多梦怎么回事、做梦的利弊及原因等老年人关心的问题耐心科普，其中强调“老年期，每天的平均睡眠为5-6小时，对每个人而言，不同人的睡眠时间存在较大的个体差异，有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少，而另一部分人可能需要更长一些时间睡眠。不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些，只要这个时间是比较稳定的，您在睡醒后感到轻松、舒适，头脑清醒，日间活动警觉水平适当，效率高，您的睡眠就是正常的”，而对于部分老年人疑惑的“晚上多梦怎么办？”，陆医生解释道“做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗”。

通过本次健康宣讲活动，老年居民找寻到了自己失眠的原因并且在医生的科普及帮助下积极应对失眠，及时调整生理及心理状态。老人们纷纷表示很感谢卫生站的医生给我们普及睡眠的知识，让我们找到了晚上老是失眠的原因，也认识到做梦并不是什么坏事，而是应该更加科学的看待，希望以后能多一些这样有意义的活动，也能让我们老年人健康地生活。

(天宁街道椿桂坊社区 陈雨迪）