为提高广大人民群众的健康意识和自我保健能力，积极推进健康教育，引导和帮助居民建立良好的卫生习惯，近日，盛世名门社区特地邀请了辖区退休大夫开展“合理膳食”健康知识讲座。

  讲座上介绍了营养原则：全面、均衡、足量、及时，还介绍了饮食健康十六字：合理膳食、荤素搭配、戒烟限酒、少量多餐；通俗易懂的食谱口诀“红黄绿白黑”。正确认识一日三餐：轻视早餐要不得，中餐不得只吃面条、米饭及素食，丰盛晚餐不可取。这次健康教育讲座虽然帮助居民了解如何能够合理膳食，但是想要一个健康的体魄，还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动才能保持自己的健康。（红梅街道盛世名门社区  肖云）