为倡导居民科学健康生活方式，近日，指前镇社区教育中心联合指前镇指前社区开展 “科学养生护健康” 主题宣讲活动，吸引众多居民到场参与。

    活动现场，常州体育医院专家老师围绕中老年健康养生开展科普宣讲，围绕肥胖、缺乏运动对心血管、关节、代谢的危害，普及 “软、烂、温、淡” 饮食原则，推荐粗细搭配、优质蛋白、少油少盐的科学吃法，提醒居民主动补水、远离高油高糖高盐食物。同时分享适合老年人的抗阻、有氧、平衡三类运动，介绍八段锦、靠墙静蹲、散步等简单易学的锻炼方式，告知运动强度把控要点与安全注意事项，帮助居民科学锻炼、预防跌倒、守护肌肉健康。

    此次活动将健康知识送到居民身边，提升居民健康管理意识。下一步，指前镇将持续开展更多便民惠民宣讲，以贴心服务提升居民幸福感与获得感。