25岁的小姜是天津音乐学院声乐系的学生，将在毕业前开办一场个人音乐会，可是随着演出日期的临近，小姜却陷在一种紧张和恐慌的情绪之中，甚至在彩排的时候临阵逃脱了。专家指出一般大众羞于在众人面前表达的这种怯场心理与不自信、及过分追求完美的心理是分不开的，因此会陷入怯场的怪圈。

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  我怯场，怎么办

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