宽阔、厚实的健壮背部充分体现的男子汉的气魄，是男子健美的重要体现。背部主要肌肉有背阔肌、斜方肌、大圆肌、竖脊肌等。本套健身节目特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对背部锻炼的重点：背阔肌、斜方肌、大圆肌、竖脊肌等，通过热身、器械和健美操三者结合，使您的腹部肌肉通过锻炼，呈现令人非常羡慕的"V"形！

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  美体塑身健美操健背篇（上）

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  美体塑身健美操健背篇（下）

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