普拉提吸收了古老瑜伽和太极的动作精髓，它的每个动作都需要协调，要把握好身体的姿态，只要保证练习的次数就能够较大程度的消耗身体各部位能量，达到减脂、塑身的目的。它的动作转换自然流畅，不会使人产生过度劳累的感觉。普拉提训练的核心是腹部和躯干的固定，它的集中点是肌肉，经常练习能够使你拥有迷人的曲线。

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  Cross舞动塑身普拉提（下）

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  Cross舞动美体普拉提（下）

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  Cross舞动塑身普拉提（上）

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  Cross舞动美体普拉提（上）

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西贝优：

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2017/9/4 22:03:25