冬令三月天，养生好时节，为了进一步提高村民防寒保健意识，了解和掌握冬季养生科普知识，养成科学健康的生活方式。12月28日，冯庄村村民学校联合共建企业常州粤新包装有限公司，举办了一场冬季养生保健科普知识讲座。

   讲座中，授课老师针对老年人的特殊需求强调了冬季养生的重要性，现在正值冬季流感、支原体肺炎高发季节，老年人体质相对较弱，此时养生有助于保持身体健康。饮食上，老年人应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时，要减少高糖高脂肪的食物摄入，避免过度食用油腻和生冷食物。起居上，老年人应保持规律的作息时间，增加衣物，注意保暖，选择适合自己的锻炼方式，适当进行户外运动，避免受寒。除了注意饮食、运动等方面的养生保健，精神养生同样不可忽视，老年人要注意保持乐观积极的心态，适当进行心理调节，预防心理问题的发生。

   讲座虽短，但老人们听得意犹未尽，大家纷纷表示，此次活动有很强的针对性和指导性，既了解了冬季养生科普知识，又学习到了如何树立健康的生活理念、养成科学合理健康的生活方式，让老年群体在寒冷的冬季也感受到了温暖的关怀。（金城镇社区教育中心  周雪峰）